Stand: Januar 2024
| Wochentag | Uhrzeit | Gruppe | Trainer/in | Ort |
| MONTAG | 16:00-17:00 | 2 Aufbaugruppen | Marc Oliver, Riekje, Jonathan | Maschen |
| 18:00-19:30 | Wettkampfschwimmer (Landtraining) | Christian | Fleestedt Turnhalle | |
| 20:00-22:00 | Wettkampfschwimmer (Jugend + Masters) | Heike | Hittfeld | |
| DIENSTAG | 15:00-17:00 | Leistungsschwimmer | Heike | Over |
| 18:00-19:00 | Nachwuchsschwimmer | Dagmar | Hanstedt (Freibadsaison) | |
| 19:00-20:00 | Masters | Dagmar | Hanstedt (Freibadsaison) | |
| MITTWOCH | 15:00-15:45 | fortgeschrittene Anfänger IV | Heike, Mareike | Hittfeld |
| 15:45-16:30 | fortgeschrittene Anfänger III | Heike, Mareike | Hittfeld | |
| 16:30-17:15 | Fortgeschrittene II | Heike, Mareike | Hittfeld | |
| 17:15-18:00 | Fortgeschrittene I | Heike, Mareike | Hittfeld | |
| 18:00-19:00 | Leistungsgruppe III | Heike | Hittfeld | |
| 19:00-20:00 | Leistungsgruppe II | Heike | Hittfeld | |
| 20:00-21:45 | Leistungsgruppe I | Reiner | Hittfeld | |
| DONNERSTAG | 17:00-18:00 | Technik – Nachwuchs | Dagmar, Johanna, Inken | Maschen |
| 18:00-20:00 | Leistungsschwimmer | Heike | Hanstedt (Freibadsaison) | |
| 21:15-22:00 | alle Masters | Heike | Hittfeld | |
| SONNABEND | 08:00-08:45 | Lauftraining | Mareike | Hittfeld |
| 08:00-11:00 | 3 Gruppen: fortgeschrittene Anfänger, Nachwuchs-WK-Schwimmer und Leistungsgruppe III | Dagmar | Hittfeld | |
| 08:00-11:00 | 3 Gruppen: Freizeitschwimmer | Stefan | Hittfeld | |
| 08:45-11:00 | 3 Gruppen: fortschrittene Anfänger, Nachwuchs | Andrea, Jennifer | Hittfeld | |
| 08:45-11:00 | 3 Gruppen: Aufbaugruppe I – III | Mareike, Frederike | Hittfeld | |
| 09:00-11:00 | 3 Gruppen: Anfängerschwimmen | Marc Oliver, Stefanie, Greta, Magdalena | Hittfeld | |
| 09:00-11:00 | 2 Gruppen: Nachwuchs und | Heike | Hittfeld | |
| SONNTAG | 17:00-18:00 | Techniktraining (auf Einladung) | Johanna | Over |
| 18:00-20:00 | Wettkampfschwimmer | Reiner | Over |